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SAGASPE​​ Stéphanie

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Tu vis en France ou à l’étranger, tu es en déplacement ?

Cela n’est plus un frein à l’accompagnement. Les moyens de communication sont aujourd’hui larges et divers c’est pourquoi X-perf Coaching te donne la possibilité de choisir le moyen de communication qui te correspond et te profite le plus :

  • Séance face à face en entretien individuel (déplacement possible selon modalités)

  • Séance Call (téléphone, WhatsApp, Viber…)

  • Séance Visio (Skype, Facetime, Messenger…)

Interventions en France comme à l'étranger en club, école ou à domicile

« On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre. » Galillée

 

« Le secret du changement c’est de concentrer toute son énergie non pas à lutter contre le passé, mais à construire l’avenir » Socrate

 

Tu n'y verras clair qu'en regardant en toi. Qui regarde l'extérieur, rêve. Qui regarde en lui-même, s'éveille.

Carl Gustav Jung

Prendre la décision de faire un coaching c’est faire un point sur le présent pour éclairer l’avenir. C’est retrouver avant tout une dynamique pour se diriger d’abord vers un meilleur équilibre te permettant de mieux te connaître pour lever les barrières qui font obstacle à ton évolution ; pour découvrir, valoriser et mettre en œuvre toutes tes qualités, compétences et ressources que tu détiens. 

Le coaching est l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes dans le but de développer et d’exprimer son plein potentiel. Le coaching permet un accompagnement du client dans la prise de conscience de ses problématiques et dans leurs résolutions.

Le coaching c’est le meilleur moyen pour atteindre tes objectifs les plus ambitieux. Le coach t'aide à te dépasser, à  t'accomplir quel que soit l’objectif (performance, développement personnel ou encore transition).

Enfin, faire un coaching c’est se responsabiliser, c’est être pleinement acteur de son évolution, vous permettant de gagner en autonomie, en motivation, en estime et confiance en soi.

« Nous avons en nous 10 à 100 fois plus de ressources que ce dont nous avons besoin pour faire ce que nous avons à faire simplement nous ne le savons pas »

La préparation mentale a pour finalité de développer et exploiter les ressources et habiletés mentales (Estime de soi, motivation, confiance en soi, activation, concentration, gestion des émotions) de l’individu afin de lui permettre d’atteindre son meilleur niveau de performance compte tenu de son propre potentiel.  

C’est une réelle valeur ajoutée au coaching puisque cet apport spécifique est doté d’outils performants (Programmation Neuro-Linguistique (PNL), l'Imagerie mentale, la Relaxation et Respiration, l'Activation, le Dialogue Interne (Self-Talking), les Stratégies Alternatives, la Fixation d'Objectifs (Goal Setting) utilisés principalement dans l’univers du sport de haut niveau mais dont l’application s’étend désormais dans divers milieux comme l’entreprise, le scolaire, ou encore la médecine.

Les caractéristiques mentales ne sont pas innées. Nous sommes capables d'éduquer notre cerveau, en étant ouvert et créatif pour servir nos objectifs les plus ambitieux.

Se préparer mentalement ne repose pas sur des pensées magiques mais sur un travail planifié et spécifique en amont aidant à construire un mental fort et puissant sublimant notre plein potentiel et permettant la performance. 

DÉVELOPPE TES HABILETÉS MENTALES

 ESTIME &

CONFIANCE EN SOI

MOTIVATION

ACTIVATION

CONCENTRATION

GESTION DES ÉMOTIONS

Le socle des habiletés mentales. 

Utiliser au mieux ses capacités et ressources, 

Oser et s'autoriser à réussir

Se respecter, se valoriser

Se rappeler à chaque instant  ce qui est réellement important pour soi et le "pourquoi" de son envie de se dépasser

Découvrir sa zone "optimale" de performance. 

Obtenir l'état d'activation adapté aux exigences de la situation rencontrée

Savoir orienter ses champs d'attention

Mieux focaliser l'attention sur les informations venant de l'environnement et de soi-même

Adopter l'intelligence émotionnelle pour maîtriser pleinement ses émotions

La préparation mentale est un moyen daccéder à la performance optimale. En d’autres termes, elle permet de mettre l’individu dans un état de conscience l’aidant à décupler ses capacités mentales et émotionnelles habituelles et de rétablir un certain équilibre nécessaire pour envisager la performance sur du long terme.

Ainsi la préparation mentale permet de :

  • visualiser vos objectifs pour les atteindre plus rapidement et plus facilement en facilitant la prise de décision

  • développer l’estime et la confiance en soi pour oser, prendre des risques et s’autorise à réussir​​​​

  • renforcer et développer la motivation

  • mieux se connaître pour identifier sa zone d’activation optimale pour performer

  • se relaxer avec l’apprentissage de  respirations adaptées à la situation vécue grâce à  des techniques issues de la sophrologie, et méditation pour libérer ses émotions et développer la confiance en soi

  •  gérer  son stress et ses émotions

  • prendre conscience de ses croyances limitantes et dépasser ses propres limites

  • parvenir à une meilleure concentration en orientant mieux ses champs d’attention

  • accéder à un étal mental idéal

  • gagner en efficacité sur l’action en cours 

 « Quoique tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. » Goethe

L’appel à un coaching peut se faire pour différentes raisons, différents objectifs ou différentes problématiques.

Quoi qu’il en soit, il va toujours dans le sens d’une recherche d’évolution, d’amélioration, pour se diriger vers un changement, pour entreprendre de nouvelles choses, éclaircir une situation pour au final obtenir plus de performance et de satisfaction dans sa vie.

Le coaching est au service

des personnes qui souhaitent : ​

  • développer leur confiance et estime de soi,

  • réinvestir au mieux leur potentiel, et être plus efficace

  • prendre une décision,

  • se mobiliser en vue d’un objectif,

  • mieux gérer la pression, le stress, les réussites, les échecs,

  • trouver ou retrouver un équilibre vie professionnelle et personnelle,

  • s’accomplir en tant que personne (alignement physique et mental) dans la durée,

  • améliorer leur écoute et leur communication

  • Améliorer leur leadership

  • préparer ou réussir leur projet de vie / leurs études

  • optimiser l’orientation et le développement de leur parcours

  • préparer un projet en accord avec leur potentiel et leurs motivations

  • se remettre en question et se faire aider à la prise de conscience

  • clarifier et dépasser un conflit/un échec

  • identifier et dépasser un blocage

  • mieux vivre le changement